亲爱的老师们、同学们：  

秋冬交替，气温骤降，又到了呼吸道疾病的高发时段。近期全国多地流感活动增强，校园内人员密集、接触频繁，更需提高警惕。为守护师生健康，校医院特别整理这份实用的「流感防治健康提示」，助您科学应对流感！

一、认识流感：它和普通感冒不一样！

流感是由流感病毒（甲型、乙型为主）引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快，人群普遍易感。与普通感冒相比，流感症状更重、病程更长，并发症风险更高：  

典型症状：突发高热（体温可达39℃～40℃，持续3～5天）、畏寒、头痛、全身肌肉酸痛、乏力；常伴咳嗽、咽痛、流涕或鼻塞，部分人有恶心、呕吐、腹泻。  

关键区别：普通感冒通常以鼻塞、流涕、咳嗽等局部症状为主，发热多为低热（＜38℃），全身症状轻，一般3～5天自愈；而流感的全身症状（如高热、酸痛）更突出，可能引发肺炎、心肌炎、中耳炎等严重并发症，需及时干预。  

二、预防流感：做好这3点，把病毒“挡在门外”

流感主要通过飞沫传播和接触传播，因此“切断传播链+增强自身免疫力”是核心。具体建议如下：  

1.接种疫苗—最有效的“防护盾”

流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段！接种后2～4周可产生保护性抗体，建议师生在流感季来临前（通常是10月底前）完成接种，但若当前未接种，整个流行季内补种仍能获益。

2.日常防护—细节决定健康  

戴口罩：在教室、图书馆、电梯等密闭场所，或与有呼吸道症状者近距离接触时，建议佩戴医用外科口罩。  

勤洗手：外出回宿舍、饭前便后、咳嗽后，用“七步洗手法”流动水+肥皂/洗手液洗手，至少20秒；无条件时可用含酒精的免洗洗手液。  

少聚集：流感高发期减少去商场、影院等人群密集处，与他人保持1米以上距离。  

常通风：教室、宿舍每天开窗通风2～3次，每次不少于30分钟。  

3.增强免疫—吃好睡好运动好  

均衡饮食：多吃富含维生素C的蔬果（橙子、猕猴桃、菠菜）、优质蛋白（鸡蛋、牛奶、鱼肉）。  

规律作息：保证每天7～8小时睡眠，避免熬夜。  

适度运动：每日进行30分钟中等强度活动，避免过度剧烈运动导致疲劳。  

三、出现症状怎么办？快速识别+精准应对！

1.及时检测：

若出现高热、头痛/肌肉酸痛、咳嗽等症状，可能是流感！可前往校医院，校医院已配备甲流/乙流快速检测试剂盒。若检测阳性，需遵医嘱尽早使用抗流感病毒药物（如奥司他韦、玛巴洛沙韦，发病48小时内用药效果最佳）。

2.自我隔离：

确诊或疑似流感后，尽量居家/宿舍休息（避免带病上课/上班），减少与他人的密切接触。  

3.科学护理：

多喝水，饮食清淡易消化（如粥、面条、蒸蛋）；  

高热时可物理降温（温水擦浴颈部/腋窝）或按说明书服用退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）；  

避免自行滥用抗生素（流感是病毒感染，抗生素无效）。

流感可防可控，无需过度恐慌，但也不能掉以轻心。通过科学的日常防护、及时的检测和规范的治疗，也能有效降低感染风险，守护彼此的健康！愿这个冬天，大家都能远离流感，平安温暖地学习和生活！

（初审 任珊珊    复审 王姝    终审 林时文）