春暖花开，万物复苏。春季是流感、水痘、诺如病毒等传染病的高发时期，此外，春季花粉飘散，花粉过敏也困扰着不少师生。校园人员密集，学习生活交集紧密，一旦出现传染病，极易快速传播。为了守护师生健康，校医院特别整理了这份“校园防病宝典”，请查收！

一、春季校园常见健康问题“黑名单”

春季主要面临的健康问题分为呼吸道传染病、消化道传染病以及过敏性疾病三大类。

1.呼吸道传染病

这类疾病主要通过空气、飞沫或密切接触传播。

流行性感冒：由流感病毒引起，传染性强。起病急，全身症状重（高热、头痛、全身酸痛），比普通感冒更“凶猛”。

水痘：由水痘-带状疱疹病毒引起。初期出现发热、全身不适，随后躯干、头部出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮水疱，伴随剧烈瘙痒。

肺结核：由结核杆菌引起。主要症状为持续咳嗽、咳痰超过2周，伴有低热（午后明显）、盗汗、乏力、消瘦等。

2.消化道传染病

这类疾病主要通过“病从口入”传播，即食用被污染的食物或水，或接触被污染的物品。

诺如病毒感染：这是春季校园最常见的“捣乱分子”。主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻（成人以腹泻居多），具有高度传染性和快速传播能力，常在食堂、宿舍等集体场所暴发。

其他感染性腹泻：如轮状病毒、细菌性痢疾等，多伴有腹痛、腹泻或发热症状。

3.过敏性疾病

春季花粉、柳絮、尘螨等过敏原增多，易诱发：

花粉症（过敏性鼻炎）：表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒、眼痒、流泪等。多在接触花粉后迅速发作，脱离环境后缓解。

过敏性结膜炎：眼睛奇痒、发红、流泪、有异物感。

二、如何做好自我防护？把好“三道关”

预防传染病和过敏，关键在于阻断传播途径。请同学们牢记以下“三字经”：

1.把好“卫生关”

勤洗手：这是最简单有效的方法。饭前便后、外出回寝、接触公共设施后，要用流动水和肥皂（或洗手液）按照“七步洗手法”揉搓至少20秒。

戴口罩：在人群密集、通风不良的场所，或身边有同学出现呼吸道症状时，科学佩戴口罩依然是“硬道理”。对于花粉过敏者，佩戴口罩也能有效阻隔花粉吸入。

不共用：不与他人共用毛巾、水杯、餐具及个人洗漱用品。

2.把好“环境关”

多通风：宿舍、教室每天应开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。花粉过敏者可在花粉浓度高的时段（如晴天午后）关闭门窗，使用空气净化器。

常清洁：保持宿舍环境整洁，勤晒被褥，定期对门把手、桌面、手机等高频接触物品进行擦拭消毒。

3.把好“免疫关”

规律作息：熬夜是免疫力的头号杀手。保证每晚7-8小时的睡眠，避免因熬夜追剧、打游戏导致身体抵抗力下降。

均衡饮食：多摄入优质蛋白（蛋、奶、鱼）和富含维生素的蔬菜水果，多喝温水，少吃生冷、辛辣及外卖食品，减少胃肠道负担。

适量运动：利用课余时间进行散步、跑步等户外活动，增强体质。

接种疫苗：疫苗接种是预防传染病最经济、最有效的手段。建议师生及时接种流感疫苗（每年秋季）、水痘疫苗，并关注学校组织的结核菌素筛查。

4.把好“过敏关”（针对过敏体质者）

减少接触：花粉季节尽量减少在上午10点至下午5点花粉浓度高峰时段外出。户外活动后及时更换外衣、洗脸、洗手、清洗鼻腔。

提前用药：既往有过敏史的同学，可在花粉季来临前遵医嘱提前使用抗过敏药物（如抗组胺药、鼻喷激素等），不要等到症状严重了再用药。

避免诱发：保持宿舍清洁，减少尘螨；避免在草地、花丛中长时间坐卧。

三、出现症状后如何科学处置？

如果自己或身边同学出现了发热、咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹、或过敏症状，请不要慌张，按以下步骤科学处置：

1、及时报告，不带病上课：立即向辅导员报备，并前往校医院或正规医疗机构就诊。千万不要带病上课、参加集体活动，以免传染给更多人。

2、佩戴口罩，避免接触：就医途中佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具，减少与其他同学的近距离接触。

3、配合隔离：如果诊断为传染病（如诺如病毒、水痘、流感），需严格遵医嘱进行居家/宿舍隔离治疗。待隔离期满（如流感需体温恢复正常、症状消失后48小时；诺如需症状消失后72小时），持医院开具的复课证明方可返校。

4、过敏症状处理：若出现严重过敏反应（如呼吸困难、喉头水肿、意识模糊），立即拨打120或求助校医院，切勿延误！

四、给师生的特别提醒

关于诺如病毒：酒精对诺如病毒效果不佳，清理呕吐物或腹泻物时，必须佩戴手套和口罩，使用含氯消毒液（如84消毒液）进行覆盖清理，切勿直接清扫导致病毒气溶胶传播。

关于肺结核：如果持续咳嗽、咳痰超过2周，或伴有痰中带血、低热盗汗，请务必前往医院进行胸片/CT及痰检，排除肺结核可能。

关于花粉过敏：不要将花粉过敏误认为“感冒”。感冒通常伴有发热、全身乏力，且一周左右自愈；花粉过敏则以鼻眼症状为主，反复发作，持续时间长。如果误用抗生素治疗过敏，不仅无效，还可能对身体造成损害。

健康是学习与生活的基础。在这个充满活力的季节里，让我们每个人做自己健康的第一责任人，用科学的知识武装自己，共同筑牢校园健康的防线！

（初审 任珊珊  复审 王姝  终审 林时文）